Tưởng nhớ suốt cả năm đó là dịp Tết, thường được coi là thời kỳ nghỉ ngơi, ăn uống và vui chơi sau một năm làm việc hay học tập mệt mỏi. Tuy nhiên, trong dịp này, cha mẹ nên chú ý đến việc hạn chế cho con ăn một số loại thực phẩm.
Những thực phẩm cha mẹ cần hạn chế cho con ăn trong dịp Tết
Ngày Tết thường là thời điểm cha mẹ bận rộn với việc đón tiếp khách chúc Tết và di chuyển giữa nhà ngoại và nhà trong. Do thay đổi lịch trình và thói quen sinh hoạt, trẻ em thường có thể ăn uống thoải mái và tự do trong dịp Tết, điều này có thể gây nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của họ. Để đảm bảo sức khỏe của con, cha mẹ cần lựa chọn thực phẩm một cách thông thái. Dưới đây là một số thực phẩm mà cha mẹ nên hạn chế cho con trong dịp Tết.
1. Bánh kẹo – đứng đầu TOP những thực phẩm cha mẹ cần hạn chế cho con ăn trong dịp Tết
Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, làm cho chúng trở nên ngang bụng, chán ăn, và không cảm thấy đói, dẫn đến tình trạng bỏ bữa chính. Điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe của trẻ mà còn tăng nguy cơ mắc béo phì và giảm sức đề kháng. Để duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cha mẹ nên hạn chế lượng đồ ngọt, đặc biệt là bánh kẹo, mà con cái tiêu thụ trong ngày, đặc biệt là trước khi ăn bữa chính. Thích hợp nhất là chỉ cho trẻ thưởng thức một ít đồ ngọt sau khi đã ăn bữa chính.
2. Đồ tái sống – nằm trong nhóm hực phẩm cha mẹ cần hạn chế cho con ăn trong dịp Tết
– Các món đồ tái sống như đồ nướng, lẩu thường chỉ được chế biến vừa chín, tái để giữ vị ngon, nhưng chúng không phù hợp với khả năng tiêu hóa của trẻ, có thể gây nguy cơ ngộ độc hoặc tiêu chảy. Phụ huynh nên hạn chế cho trẻ ăn những món này để tránh các vấn đề sức khỏe. Nếu muốn đưa vào chế độ ăn của trẻ, các loại thực phẩm này cần được nấu nướng kỹ lưỡng và chín đúng cách.
3. Món ăn tại khu vui chơi
Các món ăn vặt tại các khu vui chơi thường chứa nhiều phẩm màu, vi khuẩn, và dầu mở, đây là những chất độc hại cho sức khỏe cả của người lớn và trẻ nhỏ. Mẹ nên quyết định cấm trẻ ăn các loại thức ăn này để tránh mối nguy hại đối với sức khỏe, giúp trẻ duy trì một tình trạng khỏe mạnh trong suốt dịp Tết.
4. Thức ăn cay
Các món ăn vặt tại các khu vui chơi thường chứa nhiều phẩm màu, vi khuẩn, và dầu mở, đây là những chất độc hại cho sức khỏe cả của người lớn và trẻ nhỏ. Mẹ nên quyết định cấm trẻ ăn các loại thức ăn này để tránh mối nguy hại đối với sức khỏe, giúp trẻ duy trì một tình trạng khỏe mạnh trong suốt dịp Tết.”Đồ ăn cay, mặc dù có thể hấp dẫn đối với người lớn bằng cách kích thích khẩu vị, nhưng đối với trẻ, chúng có thể mang lại nguy hiểm. Đồ ăn cay không chỉ gây nóng bỏng cho trẻ, mà còn có thể làm mất cảm giác ngon của vị giác, gây tình trạng biếng ăn và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bố mẹ nên tuyệt đối không cho trẻ ăn đồ ăn cay.
5. Nước ngọt có ga
Hầu hết mọi gia đình trong dịp Tết đều có sẵn loại thức uống nước ngọt có ga. Thường được làm từ đường và các hương liệu công nghiệp, nước ngọt có ga có thể gây hậu quả nếu trẻ uống quá nhiều, bao gồm nguy cơ béo phì. Đây là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn của các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, tăng huyết áp, và vấn đề tim mạch. Bên cạnh bánh kẹo, nước ngọt có ga cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng ở trẻ.
6. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
Nem rán, thịt nướng, bánh chưng rán… những món ăn này nên được hạn chế cho trẻ ăn nhiều trong dịp Tết. Các món ăn được chiên rán với nhiệt độ cao có thể gây biến đổi chất dinh dưỡng, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn thiếu hụt rau xanh và trái cây trong những ngày Tết, điều này có thể làm tăng nguy cơ táo bón và cảm giác đầy hơi ở trẻ.
7. Mứt
Thành phần chủ yếu của mứt bao gồm chất đường, tinh bột và một lượng nhỏ chất xơ. Để tạo màu cho các loại mứt, nhiều nhà sản xuất thường thêm vào nhiều hương liệu thực phẩm, phẩm màu, và chất phụ gia. Điều này có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc khi sử dụng. Ngoài ra, nhiều cơ sở chế biến mứt không đảm bảo vệ sinh thực phẩm, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Mẹ có thể tự làm mứt tại nhà cho ngày Tết, không chỉ đảm bảo hương vị thơm ngon mà còn an toàn cho sức khỏe của gia đình.
8. Hạt hướng dương, hạt bí, hạt dẻ cười.
Hạt là một loại món ăn vặt phổ biến vào dịp Tết, tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý không nên cho con ăn quá nhiều vì có thể gây ra các vấn đề như hoặc thậm chí là tăng nguy cơ hóc hoặc sặc ở trẻ nhỏ.
Để đảm bảo đường tiêu hóa của bé không bị ảnh hưởng trong những ngày Tết, cha mẹ có thể cho con ăn nhiều loại trái cây như cam, bưởi, quýt, vì chúng có chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C. Đồng thời, khuyến khích trẻ uống đủ nước và tăng cường thêm rau xanh trong các bữa ăn. Việc cho trẻ ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày cũng có thể giúp giảm các triệu chứng như đầy hơi, táo bón, hoặc tiêu chảy. Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp của ISAO
Nguồn: sohuutritue.net.vn
